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訂房超便宜！「 Novotel Batam - 巴淡島 」！
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我個人住客評鑑真的滿推的
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▲ Novotel Batam - 巴淡島 實景圖
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Novotel Batam - 巴淡島
主要設施
- 244 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室內游泳池
- 供應早餐
- 免費兒童俱樂部
- 健身中心
- SPA 服務
- 24 小時商務中心
- 空調
- 花園
- 圖書館
- 洗衣服務
闔家歡樂
- 保母或托兒服務
- 兒童俱樂部
- 保母或托兒服務 (免費)
- 兒童俱樂部 (免費)
- 折疊床/加床 (付費)
- 可提供相連/連通房型
鄰近景點
- 港口灣渡輪碼頭 (1.1 公里)
- Nagoya Hill Shopping Mall (3.8 公里)
- Maha Vihara Duta Maitreya 佛寺 (5.4 公里)
- Maha Vihara Duta Maitreya Temple (7.3 公里)
- 巴淡中心購物區 (8.2 公里)
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有關訂房流程不會的可以看下面的訂房攻略：
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明明揮汗運動了，怎免出門麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖優惠飯店住宿訂房的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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股王大立光今（5）日公布自行結算2月合併營收為34.53億元，月減8%、但年成長大增70%。累計前2個月合併營收72.24億元，年增38%。展望今年第1季，今年初執行長林恩平在法說會上表示，雙鏡頭需求較之前多，1、2月訂單量會較前一年度還要成長。
大立光自行結算之2月合併營收為34.53億元，較上月的37.7億元衰退8%，但較去年同期的20.3億元成長70%。累計前2個月合併營收72.24億元，較去年同期間的52.47億元成長38%。
以產品組合來看，2月千萬畫素以上產品占營收比重約70％到80％，800萬以上
大立光去（2016）年第4季營收達157.22億元，季增9.8%、年增2%。單季毛利率站上70.65%，創下歷史新高，單季稅後盈餘則為84.49億元，季增21.39%，EPS提升到62.99元。展望今年第1季，今年初執行長林恩平在法說會上表示，雙鏡頭需求較之前多，1、2月訂單量會較前一年度還要成長。
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