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今(26)日為228假期第2天，昨(25)日全日總延車公里為115百萬車公里，為平日的1.35倍；23-6時總延車公里為9.2百萬車公里，為平日的1.4倍。台北高雄南下尖峰時段旅行時間為5.7小時，北上尖峰時段旅行時間為4.1小時，為不塞車時段之1.3倍。

今(26)日上午西部國道時速低於40公里路段主要為國1南下高架楊梅端至新竹、彰化系統至埔鹽系統；國3南下土城至龍潭、快官至霧峰系統；國10東向仁武至燕巢系統，其餘路段大致行車順暢。

另外，截至12時，國道全線總延車公里為40百萬車公里，預估本日交通量為110百萬車公里。下午國1南下內湖至圓山、后里至台中系統、北上頭屋至竹北，國3北上關西服務區至樹林、國5南下石碇至頭城、北上宜蘭至坪林路段均可能發生壅塞情形，建請用路人改走省縣道替代道路，以避開國道壅塞路段。

今(26)日國5南下高乘載管制於12時結束，北上高乘載管制則於15至20時實施；高公局將視交通狀況機動開放大客車行駛宜蘭至頭城北上路段路肩，並配合實施主線儀控管制。高公局表示，下午北部地區仍可能下雨，籲請行駛國道的民眾，雨中行車視線較差，請隨時開亮大燈，便宜住宿飯店訂房亦可開啟後霧燈提醒後方來車，並隨時注意車前狀況，保持行車安全間距，避免變換車道，尤其勿疲勞駕駛，以維護行車安全。

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無故掉髮是禿頭？一名年約40歲的警察，突然在2個月內大量掉髮，每天一睡醒，枕頭上滿滿都是落髮，看過皮膚科門診、服用類固醇，卻不見改善，直到轉至身心醫學科求診，才被診斷是壓力引發憂鬱情緒，經給予抗憂鬱劑、血清素調節劑治療，經過半年左右，頭髮總算慢慢長回來了。

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示，進一步問診發現，原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大，有苦難言，長期以來一直依賴安眠藥，最後更突然大量掉髮，所幸治療後已擺脫安眠藥，髮量也回穩。

壓力對人體健康的影響有好、有壞，李嘉富指出，適當的壓力可增進腦力，提高免疫力、戰鬥力，提升效率；但過度的壓力卻可能壓垮人，造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形，更嚴重者會引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。

像這位警察的大量掉髮症狀，醫師研判就是因為壓力大、工時長，影響荷爾蒙分泌，導致頭皮生長環境精緻客房不佳而掉髮。

李嘉富提醒，臨床發現，很多人看心臟科或腸胃科門診時，常因失眠問題，請醫師順便開安眠藥，一吃就長達半年、一年，卻逃避看身心科，而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥，必須轉介身心科進行評估。

李嘉富說，若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病，自律神經功能卻遠低於同齡者，可能就是壓力、情緒、熬夜、失眠所影響，治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑，幫助穩定情緒、放鬆腦細胞，不像安眠藥會產生依賴性。

至於平時該如何自我調適壓力？李嘉富建議，可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒，盡量定時早起取代晚睡，每周3次運動，每次30分鐘，心跳達每分鐘130下，或每天快走至少10分鐘，逐步累積到每天30分鐘，更重要的是運動時要保持愉快的心情。

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